Fréquemment, dans la mise en place d’objectif, le plus difficile réside dans le fait  de les déterminer ! Lorsque l’on désire améliorer, transformer ou changer un aspect (ou plusieurs) de sa vie, nous sommes comme bloqués, ne sachant ni par où ni comment commencer.

La première étape consiste à établir et fixer son objectif, de manière spécifique, cette étape est très importante car elle permet  de se mettre intégralement en action (corps et esprit) ! Une règle d’or : toujours formuler son objectif en termes POSITIFS (Je ne veux plus être seul devient Je veux rencontrer quelqu’un) Pour une première fois, préférez un objectif qui ne sous-entend pas une « révolution » dans votre vie, mais plutôt un changement léger, concret et réaliste, qui va vous apporter satisfaction et confiance en vous. Il s’agit d’un exercice personnel, c’est à vous de définir vos objectifs (je parle ici dans un cadre privé), ce n’est pas à votre conjoint, parents, amis ou voisins (si, cela arrive parfois). Nous devons accoucher nous mêmes de nos objectifs ! Sollicitez votre cerveau en permanence, il sera votre allié.

Ne « pensez pas à l’envers » fixez-vous sur ce que vous désirez vraiment, et non sur ce que vous ne voulez pas.

Voici une liste de questions à se poser pour chaque objectif :

• Mon objectif est-il énoncé en termes positifs ?
• Est il de mon ressort et sous mon contrôle ?
• Qu’est ce qui pourrait m’empêcher d’atteindre mon objectf ?
• Ai-je indentifier une liste d’actions à mener pour l’ atteindre ?
• Quelle est la première action que je vais mettre en oeuvre ?
• Existe-t-il un inconvénient à atteindre cet objectif ?
• Mon objectif est il à court, moyen ou long terme ?
• Est-ce que je le fais pour moi ?
• Le résultat dépend-il de moi uniquement (c’est mieux) ?

Critères pour formuler l’objectif , il doit être :

S.M.A.R.T

Spécifique

Mesurable

Atteignable

Réaliste

Temporel

A vous de jouer, et surtout focalisez-vous uniquement sur les aspects POSITIFS !

Credit Photo Sachyn

Vous voulez obtenir des résultats ? changer un aspect de votre vie ? Voici comment le faire en 5 étapes :  en  appliquant et en  respectant ces étapes, vous êtes capable de transformer vos objectifs en résultats. La seule condition est de décider vraiment de changer…

1 LISTEZ

Vos idées, vos besoins, vos désirs… notez-les

2 ÉLABOREZ

Votre plan d’action (comment dois-je m’y prendre pour obtenir le résultat désiré)

3 ÉVALUEZ

Votre temps disponible, vos ressources, vos capacités, vos dispositions, votre implication…

4 ÉTABLISSEZ VOTRE PROGRAMME

Imaginez, anticipez vos résultats, ancrez-vous

5 CONTRÔLEZ

tous les aspects, mesurez et maîtrisez toutes les actions

N’oubliez pas l’importance des émotions, laquelle allez-vous mettre dans cette action de changement ? Pour devenir résultat, l’objectif doit être atteignable, il ne s’agit pas de vouloir obtenir un résultat qui relève de l’irréel. Clarifiez vos objectifs, tenez compte du facteur temps (court-moyen et long terme) en appliquant la règle de priorité et restez tojours reliés à l’essentiel.

Comme d’habitude, commentaires bienvenus

De nos jours, tout le monde parle de Croyances (nous ne faisons pas ici référence aux croyances religieuses), les vôtres, les nôtres, les leurs… mais finalement, que sont les Croyances ? Ce mot est utilisé en psychanalyse, en psychologie, en développement personnel, connaissance de soi… voici quelques indications utiles.

D’après Eckhart Tolle, un système de croyances, est un ensemble de pensées que nous considérons comme vérité absolue. C’est l’attitude d’une personne face à une idée. En PNL, les croyances sont des filtres inconscients que nous utilisons pour permettre ou non l’entrée d’informations, reçues par nos sens. En clair, elles sont souvent inconscientes et influent sur nos décisions. Il s’agit de « généraliser » ce que nous faisons à propos des expériences que nous vivons.  Les croyances peuvent être positives ou négatives, nous motiver ou bien nous limiter, elles peuvent être diriger sur  soi-même, sur les autres, ou le monde en général. En Analyse Transactionnelle, on parle de méconnaissance : un mécanisme inconscient qui nous conduit à ne pas voir la réalité telle qu’est est réellement. Heureusement, il existe des outils et techniques pour nous permettre un équilibre entre nous et nous.

Et pour partager, voici une citation d’Henry Ford, à méditer :

« Que vous vous sentiez capable, ou que vous vous sentiez incapable, dans les deux cas vous avez raison ! »

Saviez-vous qu’Albert Einstein, cet homme de sciences, était tout aussi perspicace dans le domaine de la nature humaine ? et de la conscience humaine ?  Il disait de l’Ego, ce sens illusoire du Moi qu’il qualifiait « d’illusion d’optique de la conscience »…

mais revenons à l’anecdote :

L’histoire se passe dans les années 40. Einstein est en tournée aux Etats-Unis pour une série de conférences scientifiques. Le programme est chargé et les villes qui le réclament nombreuses. Chaque jour ou presque, Albert repart dans la voiture mise à sa disposition avec chauffeur.

Les semaines passent, les villes se succèdent et une certaine routine s’installe… Un jour, tandis qu’Einstein et son chauffeur discutent du côté répétitif de ces conférences, celui-ci lui dit :
- A force de vous écouter jour après jour, je connais tellement bien votre conférence que je crois que je pourrais la donner à votre place…
Einstein, facétieux, aurait répondu :
- Chiche !
Il faut préciser qu’à cette époque, peu de gens connaissaient la tête d’Einstein…

Le lendemain, la salle municipale est comble. Einstein s’installe au fond, debout, près de la porte comme le fait son chauffeur habituellement. La conférence commence et l’imposteur ne s’en sort pas mal du tout. Personne, parmi l’assistance, ne semble détecter la supercherie. A la fin de la conférence toutefois, un homme se lève et pose une question très technique sur la théorie d’Einstein. Une question à laquelle évidemment, le chauffeur est bien en peine de répondre…

Mais, sans se démonter, le faux conférencier pose un regard condescendant sur l’homme dans le public, pointe son index vers le fond de la salle et dit :
- Monsieur, votre question est tellement triviale que c’est mon chauffeur qui va vous répondre !

Note: Cette anecdote est racontée comme un fait vécu.
Allez savoir…

Bien entendu, ce chauffeur n’aurait pas pû être Einstein, il n’avait pas son cerveau, et nous n’avons pas l’intention de devenir des savants, des scientifiques, mais nous avons l’ambition d’être heureux, d’être pour avoir et non avoir pour être… alors permettons-nous ici un parallèle : la répétition est la mère de l’aptitude, trouvez l’impulsion nécessaire,  persévérez dans vos engagements pour atteindre vos objectifs, et comme le suggère la PNL, il n’y pas de notion d’échec, mais  du feedback (retour d’expérience)… Un exemple de feedback, transmis par Thomas Edison « Je ne me décourage pas, car chaque tentative infructueuse qu’on laisse derrière soi constitue un autre pas en avant« .

Comme d’habitude, vos contributions sont les bienvenues.