Gestion du Stress

Contexte

Notre société actuelle nous rend vulnérables face aux pressions quotidiennes de la vie professionnelle. Cette formation est faite pour vous si vous désirez développer vos capacités de réaction face à toute situation professionnelle stressante. Vous apprendrez à développer de nouvelles ressources et à répondre efficacement au stress. Enfin, vous développerez votre capacité à appréhender positivement les situations.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress
• Développer sa résistance au stress
• Acquérir des outils simples pour répondre au stress
• Gagner en sérénité

Public

Toute personne exposée à un stress professionnel

Pré-requis

Aucun.

Programme

• Origine su stress
• Causes du stress
• Stress, une réaction naturelle
• Gestion inadéquate du stress
• Les conséquences du stress
• Techniques de gestion du stress
• Exercices pratiques