Emotions, ou la Gestion des Emotions
C’est un fait, nous sommes tous guidés par nos émotions, bonnes, mauvaises, peu importe, ce sont les émotions qui nous dominent. Savez-vous que vous pouvez avoir le contrôle sur vos émotions ?
En premier lieu, il serait bon de les voir sous un autre angle : les émotions nous informent, nous signalent, nous montrent et nous demandent de passer à l’action, d’être dans le « go », elles ne sont pas juste une réaction à un stimuli. Ne pas faire face, ne pas écouter ses émotions, nous pousse parfois à nous dévier de notre réalité, et essayer par tous les moyens, parfois dangereux, de les éviter (fumer, boire, prendre des antidépresseurs etc…) Dans chaque émotion se cache, souvent, très habilement, un message… positif. Il ne sert à rien d’éviter les émotions négatives, sur le court terme, cela se révèle efficace, mais sur le long terme cela peut se révéler dramatique, et vous ne saurez pas quel était le message. Commencer par partir du principe que notre bien-être émotionnel repose sur notre présent : ce que je ressens ici et maintenant. Un principe de sophrologie nous invite à agir sur le ressenti, car agir sur le problème lui même n’est pas toujours possible. Penons un exemple : si nous nous sentons seuls, délaissés et inutiles, voilà des émotions très négatives qui risquent de nous pousser à nous isoler encore plus, à nous diminuer (nous nous sentons inintéressants, vides, creux) si nous ne prenons pas la décision de gérer cette émotion, et de savoir quel message elles me donnent. Quel est ce message ? le message pourrait être « il faut passer à l’action, sortir, reprendre contact avec les autres, anciens ou nouveaux, cesser maintenant de s’isoler encore plus, se grandir et se valoriser, par nos actions et nos pensées hautes et positives !
Vos questions et contributions, comme d’habitude, sont les bienvenues.
Les émotions ont été et sont encore dans notre société latino un tabou nota dans le monde de l’entreprise. L’émotion refoulée c’est une bombe à retardement. Autant l’accueillir et la ressentir pour pouvoir l’analyser et passer à l’action comme tu le dis si bien. Nous ne sommes finalement que des êtres d’émotions.
Le risque à considérer toutefois est que l’émotion peut nous conduire à voir la vie, les autres, les situations…. sous un angle restreint.
On n’a pas forcément le temps d’analyser une émotion, et donc de la contrôler… Se demander ce que l’on ressent, ici et maintenant, alors que l’on est en colère contre quelqu’un qui nous fait face, par exemple… Réfreiner cette émotion, ou pas ? Comment faire ? Je parle pour les émotions conflictuelles… Pour les autres, cela me paraît plus facile; lorsque l’on est ému, content, je pense qu’il y a moins de problèmes face à l’autre…